今日は途中までK瀬さんと練習へ。
まずは土山、、、スタートからそこそこのペースで、、ただ強度を上げると体が重い感じ、、ギアがかからないな、、、途中信号ストップが1回あったものの登り口まではそこそこ粘る。ただそこまででかなり足を使っていたので登りは大してあげられず最後まで。15分56秒で293w
向かい風もあってかなり足を使ったので宮ヶ瀬もきつい、、、こっちも向かい風だし、、、幸いローテしてくれるのでペースはキープして走る。
かなりの暑さでドリンク休憩して津久井ー城山へ。
津久井は40-20を400w目安で4本、、、そこから城山でも40-20を400wで3本で終了。
かなり疲れたので頂上まで行かずに帰る、、途中メーター見たら34℃、、、暑いw
距離７０km 獲得標高７５０m
たかだフレンド 