今日は練習へ。。。
先週の火曜から練習していなかったので今日からまた頑張っていこう。ということでスタート。
まずは土山、、、前半から300wを目安に踏んでいく。。。途中信号ストップがあって数値が落ちたものの耐えるw
最後の登りに入る時点で足より心拍にきている感じ、、最後は上げきれずに15分48秒で291w
久々で上手くペダリングできていなかったかな。。ただ１度追い込んたことで、その後の宮ヶ瀬からは踏める感覚が戻ってきたか。
津久井ー城山で40-20を370wで7本やって帰宅。
やはり１週間ほど休んでいたので足が回復していて後半になっても踏めるw
ただやりすぎると明日追い込めないので適度にしておこう。
距離７０km 獲得標高７４２m
たかだフレンド 