今日は4人で練習へ。
コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山で。
まずは土山、、、O澤さんにメインでペーシングしてもらい自分もローテする。。登りに入ったら付いていくのみ、、千切られたけど最後までたれずに耐える。
15分56秒で２７５w
まだ数値は低いけど久々にまともに踏めた感じがw
その後は宮ヶ瀬はローテして最後はもがく。
少しコンビニ休憩して津久井へ。
津久井は30秒もがきからFTPで最後もがきで上まで。
城山は４０−２０を３６０w目安に。。ゲートまで。
帰りはアップダウンを追加して帰宅。。。久々にしっかり追い込めたので、これを続けて行きたいところ。
距離７９km 獲得標高１０９２m
たかだフレンド 