今年最後の練習へ。今日は3人で。
朝から昨日より寒い。。。今日の最高気温が昨日の最低気温だったくらい差があったな。。ずっと手先と足先が痛いままw
今日も昨日と同じく土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山で。
まずは土山。。。昨日よりはローテ回れてはいたものの、昨日のダメージはデカく数値的には昨日より低い。。。けどある程度の強度で追い込めているのでOKか。
宮ヶ瀬もローテして津久井まで、、津久井は15秒もがきからFTPくらいで最後はもがく。
城山も４０−２０を、、かなり足がきつかったものの昨日に近い数値でこなせた。
帰りはアップダウンを追加、、そして完全に死亡w
久々に２日連続で追い込めたので最後はもたなかったw
明日の元旦ラン大丈夫か？w
距離７９km 獲得標高１１００m
たかだフレンド 