今日は練習へ。。。昨日はノーライドだったので今日はしっかり追い込みたいところ！
走り出して少し疲労が残っている感覚があるものの踏めないほどではないので気にせずいつも通り走る。
まずは緑山でインターバルを少々、、２セットだけ、、数値的に４%くらい低いくらいで耐える。
その後は尾根幹方面へ。。。途中でサドルを下げる、、１週前までのサドル高に、、、先週から少し上げてみたけど少しトルクがかかりづらい感じがあったので下げて確かめる。。
その後はなんだかんだで、いつもくらいの数値で踏めていたので疲れも気にならず。
安定して練習をこなせるようになってきたので続けていこう。。宮ヶ瀬方面に行って長めの時間止まらずメニューこなしたいところだけど寒いので、もう少し暖かくなったら行こうw
距離４５km 獲得標高８８９m
たかだフレンド 