今日の練習3/24

今日は練習へ。。。

2日休んで回復したので今日はしっかり追い込みたいところ。

まずは緑山でインターバル、、、３７秒ほどの登りを６５５w６３５wで２本

４６秒ほどの登りを５４４w５３３wで２本だけやって尾根幹方面へ。

疲労も抜けてしっかり負荷をあげられた、、、日曜の練習でだいぶ高負荷に慣れてきた気がするw

今日のこなしたいボリュームはしっかり出来たので、、今週は乗れる日が少ないので明日もちょっと頑張っておきたいところ。

距離３９km 獲得標高７１９m