今日は練習へ。。。
先週後半あたりから練習ボリュームを上げているので疲労が抜けきらない感じ、、、あと１週間くらい我慢していれば慣れると思うので耐えどころか。
まずは緑山で２本を２セットだけ。。。３６秒で６１０w ４４秒で５２８w ３７秒で５９５w ４４秒で５３３w
そこそこの数値で安定はしてきたので徐々に上げていけるようにしよう。
そこから尾根幹方面へ！
アップダウンをひたすらw今日の調子だとどうかと思ったけど強度とボリューム共にしっかり走れたので、少しずつ走れるようになっている感じか。
距離４１km 獲得標高７１３m
たかだフレンド 