今日の練習9/30

今日も練習へ。。。

なかなかの疲労感、、まぁ走ればなんとかなるだろうということで緑山へ。。

今日も４本、、、３７秒で６００w ４４秒で５２０w ３８秒で５７９w ４５秒で５０９w

最低限まとめられたか。。。最後は足が棒になったw

そこから尾根幹方面へ。。。疲労もあるので昨日よりはショートコースで。

流石に最後はヘロヘロになったものの、トータルで走っておきたいボリュームは超えていたのでOKということで、、、明日は休もう。

距離３７km 獲得標高６３０m