今日の練習12/20

今日も練習へ。。。

流石に3日連続なのでボリュームそこそこでも少し疲れてる感じか。

まずは緑山で4本もがく。。37秒で601w 44秒で515w  45秒で516w 45秒で518w

そこから尾根幹方面へ行ってアップダウンへ。

後半までいいペースで走れたかな。

やっぱハンドルは400でいこうw

距離42km 獲得標高779m

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