今日は練習へ。。。
走り出しから足がイマイチな感じ、、、走ってれば変わるかな？ということで、まずは緑山で３本、、、３６秒で６０９w ４５秒で５５６w ４６秒で５３４w
予定は５本いきたかったけど調子的にしっかりこなせる本数で、、そこから尾根幹方面へ！
ちょっとずつ足も回るようになった感じでしっかり強度を出していく。
サドルを少し上げたい気もするけど、日曜に距離乗ってから決めるべく我慢。しっかりパワーも出ているので変えなくても良いくらいなので悩ましいところw
後半になっても負荷をしっかりかけれるので気持ち良く走れている感じかな。
距離４０km 獲得標高７２６m
たかだフレンド 