今日の練習3/11

今日も練習へ。。。。来週前半は乗れないのでなるべく乗っておくことにw

明日はしっかり乗れるので短めにサクッと。

緑山で２本だけもがく、、、３６秒で６１４w ４２秒で５６９w

そこから少しアップダウンを追加して帰宅。。

感覚も戻ってきて走れるようになってきたので、明日しっかり走れれば大丈夫そうかな。

距離１６km　　獲得標高２６５m