今日の練習3/23

今日はかなり久々のローラーw

来週半ばまで雨が続く可能性有りなので、ローラーで少しでも乗っておく。

久々なので走り始めからきついw

アップしてからSSTから始めたけど５分ちょっとで断念、、感覚は掴んだので次からはいけそうかな。

そこから40-20をVO2より少し上の３５０wあたりを目安に。。。７本、、、、途中で何度やめようかと思ったけど耐えたw

次はもう少し上でいけるかな。

その後も少し足回して終了。ローラーも少し取り入れよう、、、かな。w