今日の練習3/26

今日は雨でクラブランはないのでローラー。。少しでもボリュームを稼いでおく。

アップをしてからSSTを１０分。。。地味にきつい、、、徐々に時間伸ばそう。

そこから40-20をVO2より少し上くらいの数値で。。７本

こちらは後半かなりきつい。。けど耐える。

そこから少し乗って終了。

金曜は暖かくて良かったものの、足が全く回らずで強度低めになってしまった。。。今週はだいぶボリューム落ちてしまったか。