今日の練習3/27

今日は外に練習へ。。。

今週もいつ降られるかわからない感じなので乗れる時に乗っておく。

時間があまりないので短めにサクッと追い込む。

まずは緑山で４本もがく、、、３６秒で６４４w ４５秒で５２５w ３５秒で６３１w ４５秒で５２２w

久々の４本だったのでキツすぎたw

先週は疲れが残っていて外で乗った時に全くパワー出なくて心配だったものの今日はフツーに走れたので良かった、、、

その後は帰る途中のアップダウンを走って終了。

距離２０km 獲得標高３５３m