今日の練習3/28

今日は雨だったのでローラー。。。

まずはアップしてからまずはSSTを１０分、、、６分すぎから徐々に上げていく。

そこから40-20を７本、、、、７本目安のワットでこなして８本目を追加して４００wオーバーで。

そのあとは少し追加して終了。ローラーきついw