今日はクラブランへ。
人数は１０人ほどで班分けしてスタート！
朝からかなり肌寒かったものの、夏コースへ、、、
まずは土山、、、最後の登りに入るまでは、上げすぎないようにしてローテして、、登りはフリーで、、悪くはないペースではあったけど、もうちょっと上げていきたいところ。
そこから宮ヶ瀬とおってコンビニ休憩、、そこから津久井ー城山へ。
津久井はある程度のペースで淡々と。。城山は４０−２０を８本。。。
そこから先週も通って良かった、相模川沿いをローテしていく。
距離は短めだったけど、強度は高く走れたので続けていこう。
距離８４km 獲得標高９４９m
たかだフレンド 