今日の練習2/2

今日も練習へ。。。昨日かなり良い強度とボリュームで練習できたので流石に疲れている感じ。。。ただ走り出してみると意外と大丈夫そうで緑山でもがく、、、３８秒で６１９w 　４５秒で５５３w

そこからK瀬さんと合流して尾根幹方面へ。。。

前半はなんとか走れていたけど中盤からはキツくてへばったw

疲れ以上に寒さでダメだった感はあるけどw手先と足先がかじかんだ。。。

ただ最後の方は少し体が温まってきたのか踏めるようになってトータルではそこそこに耐えれてかな。

距離３９km 　獲得標高７１３m