クラブラン1/16

今日はクラブランへ。。。

人数は12人ほどで班分けしてスタート!

コースは冬の定番コースへ。。。

まずは土山方面へ。。後発隊は日向薬師を登っていくことに。。。5分頑張ると決めて331wほど。。金土と追い込んで疲労もあるのでこんなもんかな。。

その後はレイクウッド目指して進む。。ローテして快調に進む。

往路最後の中井3段坂もギリギリ耐えれるペースで我慢。。。タイム的には速くないけど最後までしっかり耐える。

自分は早くお店に戻るのでコンビニ休憩なしで1人で帰る。。。途中向かい風が強い区間があってキツすぎるw

さらに3日連続で乗っているのに捕食を持って行ってなかったので途中でハンガーノック気味にw流石にやばかったのでコンビニに寄って帰宅。。。

踏めている感じはあるので継続していこう。

距離108km 獲得標高1357m

今日の練習1/15

今日も練習へ。。。今週は乗れた日が少ないので今日も乗っておく。。

短めにサクッと。。

まずは緑山でインターバル1分20秒で450w 37秒で610w 46秒で520wほどで1セットだけ。

その後もアップダウンを少し足して1時間ちょっとだけ。

昨日の疲労感もあまりなく、しっかり追い込めたかな。

明日のクラブランもどこまで追い込めるか。。

距離26km 獲得標高454m

MAVIC KSYRIUM SL DISC入荷!

MAVICのアルミホイールが入荷しました!!

KSYRIUM SL DISCはアルミホイールとして十分に軽量で1575gです!

リム内幅も19mmになり25Cのタイヤでピッタリとフィットするようになっています。

リムテープレスになり軽量化とランニングコスト的にも良くなりました!!

グレードアップにどうでしょう?

今日の練習1/14

今日は練習へ。。。想定外に3日間空いてしまったので、しっかり追い込んでおきたいところ。

体の疲れは抜けているので走り出しから踏める感じ。。

まずは緑山でインターバルを2セットだけ入れる。

37秒で620wほどと46秒で530wほどで2本ずつ。

その後は尾根幹方面へ。

調子良く走れていてワットも出ている、、(正月以降でだいぶ肥えたので体重が重のもあるかなと思いつつ)

しっかり最後まで追い込めて、想定よりボリュームも稼げたので良しとしよう。

距離50km 獲得標高923m

SHIMANO BR-R9200入荷!

シマノのブレーキキャリパーが入荷しました!!

NEW DURA-ACEのブレーキです!

ブレーキキャリパーもグレードアップすることで制動力が上がり、動きも軽くなりますよ!