日曜日はクラブランへ！！

人数は１０人ほどで班分けしてスタート。

コースは土山ー宮ヶ瀬ー浄水場ー津久井ー城山で。

土山の前にパンクしたメンバーがいたので、みんなでワイワイしながら直して再出発。

まずは土山から、、、、先週ほどの調子の良さを感じないのでキツい。。。途中で２人になって最後の登りへ。。。中盤の斜度がキツくなったところでアウターのまま行ったら見事に死んだwちょっと走れるようになったからと昔の感覚で行くとダメだなと思い知ったw

そこから宮ヶ瀬通ってコンビニ休憩。。。先週より日差しがあって暑いか、、、先週は曇っていたけど無風で蒸し暑さが半端なかった。。。

後半は浄水場から津久井ー城山のルートで帰ることに。

後半は全然ダメダメな走りだったけど、城山だけは良い走りができたか。

ひとまず暑さに順応しないとな。。。。

距離８２km 獲得標高１１０３m

2週間雨でクラブランがなかったので久々なクラブライドへ！！

人数は１０人ほどで班分けしてスタート。

コースは土山ー宮ヶ瀬ー浄水場往復ー津久井ー城山の定番コースで。

梅雨も明けた感じもある暑さになってきて気温も高いし湿度も高くて不快な感じw

まずは土山、、、前半は抑えめでみんなで回して途中の斜度のある新道区間でバラけて登りに入る。。。最後までギリギリのペースで耐える、、、ここ最近は良い内容の練習出来ていたのもあって最後までしっかり走り切れた。。。今年の１０分間のBESTパワーを出したらしい。低いけどw

宮ヶ瀬はローテして最後はもがいてコンビニ休憩。。。

そこから後ろ班は浄水場の往復に津久井ー城山と繋げる定番コースで。。。まだ暑さに慣れていないのあるので、そこそこで。

日差しが少なくて暑すぎることはなかったけど、風がほぼ無風で止まると熱がこもって暑かった。。。しっかり最後まで集中して走れたのは良かったけど、暑さに慣れてないから内臓の調子が悪くなったw

どこまで暑さに耐えられるか、、、

距離９７km 獲得標高１４５３m

昨日はクラブランへ！！

朝は路面が濡れていたので断念しようと思ったら、行くという連絡あったので遅れて追いかける！

コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山ー尾根幹で。

１３時までに帰らないとサッカーが始まってしまうので、それまでに帰れるルートでw

土山はいったところで合流に成功、、パンクしたメンバーいたけどシーラントで埋まってくれたみたい。

登り口まではみんなで行けるペースでそこから２９０wあたりを目安に頑張る。。。現状の実力だとほぼ全力だけど耐えれたのでOKということでw

宮ヶ瀬をローテして走ってコンビニ休憩。

そこから津久井ー城山に最短ルートで。

津久井ー城山とマイペースで最後までしっかり走れたので久々にしっかり走れた感覚。

そこから尾根幹方面通って帰宅するルートに。。。ただ途中でいつもと違う道に行った結果、、道に迷うwというか遠回りになったwそしてサッカー始まるまでには戻って来れなかったというオチがwすでに１点入ってたしw

梅雨の時期なのでしっかり距離乗れたので良かった。

距離８２km 　獲得標高１１２３m