カテゴリーアーカイブ: Training

今日はリカバリーライドへ。。 軽めに１時間弱ほど、、、1本だけ37秒で６２２wほどだけ。 少し微調整した部分があるので明日どうか確認しよう。。 距離１７km 獲得標高２８２m

今日も練習へ、、 まずは土山、、、ただ疲れてる？というより乗った感じがしっくり来ていないので全く踏めず。。 とりあえず宮ヶ瀬のアップダウンもそこそこのペースでペダリングを思い出す感じで走る。。 後半に多少は足が回る感じは続きを読む “今日の練習11/12”

今日は練習へ、、、時間があまりないので緑山でインターバルを。。 だいぶインターバルの耐性が低くなっている感じがあるので冬の間も週に一度くらいは取り入れていこう。 1分20秒もがいた後は40秒弱と50秒弱の登りを１セットで続きを読む “今日の練習11/11”

今日は大和方面へ届け物があったのでリュック背負ってリカバリーライド兼ねて。 少しポジションいじったけど元に戻しておこうw とりあえず調子悪い時は動かさない方が良いな、、、w今までの経験上。 明日は雨っぽいのでまた木曜から続きを読む “今日の練習11/8”

今日は短時間高負荷の領域を、、、ということで緑山でインターバルを少々。 昨日のダメージもあるのでどの程度我慢できるか、、、 40秒ほどの登りと50秒ほどの登りの2本を３セットだけ。 40秒を５５０w前後と50秒を４９０w続きを読む “今日の練習11/5”