今日の練習8/5

5日はK川くんと練習へ。

まずは土山でどの程度走れるか。。

入りからそこそこのペースで、、、最後の登りに入ってもあまり上げれはしないけど粘って最後まで。15分32秒で275w

ただこれ１本で足が終わったw

久々だったのもあるけど、まだ復調しきっていないと分かった。。

その後は宮ヶ瀬から津久井ー城山で。

津久井は40-20を４本、、城山は8本を330wあたりを目安に。

まだ時間かかることは間違いないので地道にやっていこう。

距離７２km 獲得標高８０９m