今日の練習5/9

今日も練習へ。。。

昨日のダメージを少し感じつつ、まずは緑山で４本もがく。

そこから尾根幹方面のいつものルートで、、、途中から調子良く踏めるようになってきた。

後半にいつもよりボリュームを増やす＋レースの後半もう１度もがくイメージで緑山のもがく区間へ。。2本、、、最初にもがいた時よりも高いワットが出たw最初にもがくから体が起きてないということにしておこう。

しっかり最後まで強度を落とさずに走れたのでTSS200越えたので良い感じかな。

距離５５km 獲得標高１０４４m