今日も練習へ。。。

昨日のダメージはあるものの問題なさそうなのでいつも通りで。

まずは緑山で４本、、、３６秒で６０８w ４６秒で５１９w ３７秒で６０４w ４７秒で４８０w

その後は昨日と同じルートで！ただサイコンの充電し忘れていたので途中からスリープモードで走っている時のワットが見えずだったので感覚で踏んでく。

帰ってデータ確認しても昨日より少し落ちているくらいなので、しっかり踏めたかな。

あとはステム伸ばしてどうなるかな。。。

距離４１km 獲得標高７７２m

今日は練習へ。。。火水と休んだのでだいぶ回復したか。

ポジションを１週間前の状態に戻す、、、

まずは緑山で２本だけもがく、、、３８秒で６０４w ３８秒で５９３w

そこから尾根幹方面へ。。。ポジションを確認しつつ強度をあげる。

調子良く走れたので、やはりこっちか、、そしてステムも戻そう、、いつ戻せるかな、、w

距離４０km 獲得標高７４７m

今日も練習へ。。。

集まった有志で練習へ。。。昨日のダメージが色濃いのでそこそこに走れれば。

コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山で。

今日もよねよねにペーシングお任せ、、、本人はイージーらしいが後ろのメンツは死んだw

土山の登りで感覚を確かめつつ、、、昨日よりは良くなったけど、まだまだなので煮詰めていこう。

津久井ー城山は足を回して、、、帰りは向かい風気味で死んだw疲れ切った。。。w

距離７１km 獲得標高７７３m