たかだフレンド

今日の練習10/6

今日の気温で外は厳しいのでローラー、、、かなり久々な気がするw

普段出来ていないトレーニングをメインに。。

アップしてから１０分SSTを２本、、、まずは久々のローラーでまともに走れるか不安だったので１０分で。

強度的には問題なくこなせたけど、久々できつかったw

これからはローラーも取り入れていこう。

お客様にご注文いただいたシマノ 105 Di2が組み上がりました！

キャノンデールのCAAD13 DISCに取り付けました。

Di2になりシフトケーブルが無くなり、見ためもスッキリします。

ギアもワイドになっており、より多くのユーザーが使いやすいコンポになっています！

今日は昨日のダメージもあるので軽めに。

１本だけ刺激入れるべく緑山でもがく、、、３６秒で６１２w

そこからアップダウンを少し追加して帰宅。。。

昨日のダメージありつつも、それなりの強度なら走れる感じになっているので少しずつ走れるようになっているかな。。。。？

距離２４km 獲得標高３８２m

今日はクラブランへ！！

人数は１６人ほどで班分けしてスタート。

コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山の定番ルートへ。

まずは土山、、、今日はO澤さんがいるので、どの程度走れるか確認出来そう。。

登り口まではローテして、、登りに入ってO澤さんのペーシングに食らいつく、、、前に出ると最後までもたなそうなのでギリギリで耐える、、、１５分１６秒で２７７w

悪くはないけど、まだまだ踏めてないな。。引き続き頑張ろう。

その後は宮ヶ瀬通過してコンビニ休憩。

そこから貯水場のアップダウンから津久井ー城山へ！

中盤からは平日のダメージが抜けきっていない感じで厳しい感じ。。

城山も一定ペースは厳しそうだったので４０ー２０を久々に。。。久々なだけあってキツすぎw

帰りもアップダウンを追加して帰宅。。。良い練習になりました。。。

距離９１km 獲得標高１３１３m

お客様にご注文いただいたBMC Teammachine SLR01が入荷しました！！

カラーはチームカーボン&ネオンレッドになります。

横からだとわかりづらいですが、、グラデーションになっています！

ハンドルもカラーがバッチリ合ったハンドルステム一体型！

軽量かつ空力性能も高いオールラウンドモデルとしてベストな１台です！