今日も練習へ。。

起きてあまり疲労感ないかな〜と思ってスタートして走り出してみると足が結構きてるw

踏めないほどではないのでいつも通り緑山でインターバル。。２セットだけ頑張る！

数値的には少し低いくらいで我慢できたのでOKということで、そこから尾根幹方面へ！

昨日ほどは踏めてないけど我慢してペースを刻む。

今日もやっておきたいボリュームはやれたので明日は休もうw

距離４２km 獲得標高７６９m

今日は練習へ。

まずは緑山でインターバルを３セット。。久々の３セットなので普通にこなせるか。

まだ疲労感もあるので１セット目はそこそこで、ただ意外と踏めたので２セット目３セット目の方が数値的に良かった。。。

その後は尾根幹方面へ。。。ちょっとサドル高をいじっていい感じの高さに戻ったのでしっかり踏めるようになって調子良く走れて終了。

インターバルを３セットやってボリュームもあったのでいい練習になったかな。

距離４２km 獲得標高８２１m

今日も練習へ。。

走り出しから結構な疲労感wやれる範囲でもがく。

まずは緑山でインターバルを２セット。流石にきつくて5%〜10%落ちくらい。

その後は尾根幹方面へ。。後半はタレそうな感じがあったのでちょっとショートコースにして対応。

昨日今日でやりたいボリューム以上には出来たので休んで木曜からしっかりもがけるか。

距離４３km 獲得標高７８４m

今日も練習へ。。

流石に昨日のダメージがあるので短めで。。。

ただ走ってみるとそこそこワットも出るので緑山で１セットだけもがく。

１割落ちくらいの数値で我慢できた。。そのままアップダウンを追加して帰宅する。

アップダウンも疲労感の割には走れていたので調子は少し上がってきているか。

地道にやっていこう。

距離３０km 獲得標高５４２m