東京都町田市のプロサイクルショップ
今日はクラブランへ。。。
人数は１６人ほどで班分けしてスタート。。。コースは土山ー宮ヶ瀬ー奥相模ー津久井ー城山で。
まずは土山、、、今日は強力なよねよねがいるのでペーシングは任せて自分は耐えるのみw
最後の登りに入る前の直登で千切れる、、、足が回復しきれていないのもあるけど、今の力はこんなもんだろう。
宮ヶ瀬ももがいてコンビニ休憩。
そこから道志道に出て奥相模方面へ。
ある程度長めに回し続ける練習へ平日出来ていないので、やれる時にしっかりと。。
津久井ー城山と途中でへばって終了、、、今週はボリューム含めてかなり頑張ったので、この強度とボリュームをこなせるようにしてきたいところ。。。
距離９６km 獲得標高１４１９m
今日は２日追い込んで疲れているんで、日曜に向けてノーライドの予定だったけど、昨日戻ってからサドルを少し引いたのを確認しておきたかったので少しだけ乗っておく。
走り出しからペダリングを確認しつつ、、、昨日までより求めている感覚に近付いている感じがするので、これで行ってみよう。
緑山で１本だけ刺激を入れる、、、４３秒で５６８w
そのまま帰宅。
明日距離走ってどうなるかな。。
距離１６km 獲得標高２２８m
OGK kabutoのNEWヘルメット FLEX-AIRが入荷しました！！
軽さと通気性に優れたNEWヘルメットになっています。
被り心地の部分もBOAダイアルを使用し細かく調整できるフィットシステムになっています！
早速最初の入荷分が売り切れてしまいましたが、また入荷する予定があるのでお店までご相談ください。
今日は有志で集まって練習へ。。。
まずは緑山で１本もがく、、、３６秒で６１９w
かなり昨日のダメージが、、、耐えれるだけ耐えよう。
そこから尾根幹方面へ！！途中で合流があって６人で。
アップダウンをひたすら、、、疲労感がかなりあるので耐えれるペースを刻む。。
キツイなりに耐えれたかな。。。帰って少しサドルを引いてみる。。。まだあとちょっとのところでポジションが決まっていないので、もうちょい調整しよう。
２日間でボリュームは目標達成だったので、引き続き頑張ろう。
距離３９km 獲得標高６６２m
今日はO澤さんとM林さんと練習へ。。。
まずは緑山で２本もがく、、、３７秒で６０１w ４６秒で５０４w
イマイチな感じ、、、昨日は夢の国に行って遊び疲れたので、ダメージがあるかな。。
そこから尾根幹方面へ。。。アップダウンでもがく、、
途中でサドルを少し下げる、、、どうしようか悩んでたけど、やってみる。
どうやら正解だったらしく、良い感じがする！明日あたり乗って確認は必要だけど良さそうなので、だいぶポジションは決まりつつあるか。
最後はまた緑山に戻り２本もがく、、、３７秒で５９３w ５３秒で４１５w
２本目は途中減速必要でそこから踏み直す足がなかった。。w
距離５３km 獲得標高８６６m
たかだフレンド