東京都町田市のプロサイクルショップ
今日はクラブランへ。。。
朝は寒いものの日中はそこそこの気温になる予報なので夏コースへ。。。来週末は寒そうなので今年最後の夏コースになるかな？
人数は８人ほどで班分けしてスタート！
コースは土山ー宮ヶ瀬ー奥相模ー津久井ー城山で。。。
まずは土山、、、前半からある程度のパワーで、、、登りで上げないようにして一定ペースで、、、最後の登りは耐えたけど、まだ高いパワーは出せず、、１５分４５秒で２８６w
久々にまともな数値を見たような、、wあとは登りでパワーが出せればという感じかな。
そこから宮ヶ瀬のアップダウンでもがいてコンビニ休憩。
そこから距離を伸ばそうということで奥相模方面へ。。。きついところで耐えるペースで淡々と。。
最後は津久井ー城山、、、城山は４０−２０をVO2で上まで。
まだまだ低いけど最後までしっかり走れたか。。。もうちょいポジションの微調整は必要だけど、だいぶ光が見えてきた感。。
距離９６km 獲得標高１４１１m
今日は練習へ。。。
ポジションいじって走り出しはサドル低い感じはあったけど、とりあえず乗る。。
緑山で２本もがく、、、３７秒で６１４w ４４秒で５２４w
そこから尾根幹方面へ。。。
ペダリングを確かめながら淡々と。。。途中からサドル高も気にならなくなり良い感覚でペダリングできている感じに。
中盤から後半は区間区間でしっかりあげていく。。
帰りに緑山に戻り、もう２本、、、３６秒で６２０w ４８秒で４８８w
最後は足終わったw
ギア比も少しいじって、だいぶ良くなった感じもある、、そして結局2年前のポジションに戻ったという、、w
距離４９km 獲得標高７９７m
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初めてのロードバイクにもぴったりの１台になります！
今日も練習へ。。。
いまだにポジションがしっくりきていないので確認しつつ。。
サドルをあげたけど、、、やっぱりイマイチで微調整しつつ走る。
尾根幹方面のアップダウンをある程度走って帰宅。
帰ってスケールで、もう１度ポジションを出し直す。。。ズレていたので調整しておく。。なかなか良さそうな予感？w
木曜に乗って確認しよう。
距離３６km 獲得標高６１９m
今日も練習へ。。。
ポジション出しのために少し乗る。。。。緩めの登りを往復して確かめつつ。
サドルが低かったかなという感じなので明日乗って確認しよう。。どうなるかな。
距離１８km 獲得標高２９３m
たかだフレンド