たかだフレンド

今日の練習2/17

今日も練習へ。。。今日は走りだしから足が重い、、、ということで緑山１本だけもがく、、３５秒で６３３w

そこからいつも通り尾根幹方面へ、、、、

体が動かないなりに耐えて走る。。最後まで走ってそこそこのボリュームにはなったのでOKということで。

距離３７km 獲得標高６５５m

今日は練習へ。。。

まずは緑山で４本もがく、、３４秒で６５２w ４３秒で５３３w ３７秒で６０８w ４４秒で５３２w

そこそこな感じで尾根幹方面へ。

この時期なのでしょうがないけど、向かい風が結構きつい。。。

普段よりスピードにのらないのでいつも調子が悪い気がする。。w

ポジション決まってしっかり練習出来ているけど、疲労も抜けきってない感じなので、、もう少し早く寝よう。

明日も今日と同程度の強度で走れるかな。

距離４１km 獲得標高７７７m

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今日は練習へ。。。体が重い感じもあるので調子を見つつ。

まずは緑山でもがく、、、３５秒で６４３w ４３秒で５４７w

やはり疲労感もあるので２本だけで尾根幹方面へ！

日差しがなくて寒い。。。体は強度を上げれば暖まるけど末端は凍えてるw

寒さもあって余計に調子悪い気がするw

なんだかんだで、そこそこの強度で踏めてはいたのでボリュームも想定よりは良かったか。

まずはしっかり継続していこう。

距離３６km 獲得標高６４８m

今日はクラブランへ！！

人数は１５人ほどで班分けしてスタート。

コースは土山ーレイクウッドー古怒田ーレイクウッドというコースで。

金土とノーライドで足に疲労感はないけど調子はイマイチな感じ。。

日向薬師はまだ雪の影響で路面怪しいかなと思ったので回避してレイクウッドまで。

そこから初コースを行ってみる。。。先週通った道で、先週は下った区間が長かったので今日は逆に登ってみることに。。。

途中で小道に逸れる区間があるので止まったりとあったので通しでは登ってないけど、通しで登れば１２分近くありそうなので、また登ってみよう。

そこからコンビニ休憩挟んで復路へ。

帰りの方が足が回った感じもあって、最終的にはそこそこのボリュームになったか。

距離１０３km 獲得標高１２１６m