カテゴリーアーカイブ: Training

今日は外に練習へ。。。 今週もいつ降られるかわからない感じなので乗れる時に乗っておく。 時間があまりないので短めにサクッと追い込む。 まずは緑山で４本もがく、、、３６秒で６４４w ４５秒で５２５w ３５秒で６３１w ４５続きを読む “今日の練習3/27”

今日は雨でクラブランはないのでローラー。。少しでもボリュームを稼いでおく。 アップをしてからSSTを１０分。。。地味にきつい、、、徐々に時間伸ばそう。 そこから40-20をVO2より少し上くらいの数値で。。７本 こちらは続きを読む “今日の練習3/26”

今日はかなり久々のローラーw 来週半ばまで雨が続く可能性有りなので、ローラーで少しでも乗っておく。 久々なので走り始めからきついw アップしてからSSTから始めたけど５分ちょっとで断念、、感覚は掴んだので次からはいけそう続きを読む “今日の練習3/23”

今日は天気が怪しかったものの降られなかったので練習へ。。 K瀬ジュニアと２人で。 まずは緑山で２本もがく、、、３８秒で５９８w ４５秒で５５６w なんとか耐えたものの足が回復しておらず、全然踏めないw とりあえず騙し騙し続きを読む “今日の練習3/21”

今日も軽く練習へ。。。 流石に足が死んでいるので短めにサクッと。。 VO2くらいまでの強度なら出せているけど、それ以上はパワーが出ない感じで淡々と。。 明日は天気大丈夫そうになったけど、後半はイマイチな天気なので久々にロ続きを読む “今日の練習3/20”