たかだフレンド

今日の練習1/31

今日も練習へ。。。

日曜のダメージが微妙に残っている感じなので少しボリュームを抑えて。

緑山で２本だけもがく、、３６秒で６４８w ４１秒で６１７w

２本だけなのでいつもより高め、、、そこからは最近の定番コースへ。

尾根幹に向かう方面が向かい風でかなりしんどかった。。

最後までペースは維持できたので、ボリュームは狙っていたところまでは持って行けたか。

距離３８km 獲得標高６９７m

今日はクラブランへ！！

別口でおやじ練もあったので人数は６人ほどでスタート！

コースは寒さもあったので小田厚ーレイクウッドー松田ーやまゆりラインー小田厚というルートで。

小田厚からローテしてペースを作る。。。良いペースで淡々と進む。。

レイクウッドの登り区間で４分１０秒で３２０w

そこから松田方面へ。。。また松田の乗馬場までの登り区間で６分３０秒で３１５w

蘇我付近のコンビニ休憩して復路、、、先週と同じくやまゆりラインの予定だったけど、ちょっとショートカットできる激坂に久々に行ってみようということで向かう。。

徐々に勾配が上がっていって、きつい区間はそんな長いイメージなかったけど、最後までずっとキツかったw自分の記憶は全くアテになってないw

そこからやまゆりライン通って往路とほぼ同じルートで。

帰りの小田厚も先週よりは全然風も弱くて助かった。。。そして何よりポジションが良さそうで後半までしっかり走れたので、これでいってみよう。

距離１０３km 獲得標高１０１６m

シマノのビンディングシューズのRC9 WOMENです。

フラッグシップモデルのRC9が進化して入荷しました。少しずつ進化して非常に履き心地も良く軽量なシューズになっています！

WOMENモデルはかかと付近がオーロラのような綺麗なカラーになっています。

今日も練習へ。。。昨日のダメージがあまりない感じなので今日もどの程度走れるか確認しつつ。。

まずは緑山で４本もがく、、、３７秒で６０７w ４５秒で５２４w ３７秒で５９３w　　４５秒で５２３w

昨日よりは少し低いものの、しっかりこなせたかな。

そこから尾根幹方面へ、、、昨日と同じコースで。。。

流石に昨日ほどフレッシュではないけど、しっかりパワーも出ていたのでポジションも問題なさそう。今日走り終わっても足のダメージをそこまで感じていないので良いかも？w

トータルで昨日と同じボリュームで走れたのでしっかり走れた。。あとは長めの距離でどうなるか楽しみにしておこうw

距離４２km 獲得標高７７５m

罠の戦争の第２話にお店がちょこっと登場しました！！

実際に撮影シーンを間近で見させてもらいましたが、、、あのシーンを撮るのでも何度も何度も繰り返し、角度も数パターンという具合に結構時間もかかりすごいなと。。

草彅さんがお店に入るシーンも10回以上繰り返していました！

もうお店が登場するシーンはないと思いますが、お店の前の歩道橋の出るシーンはあると思うので、是非見てみてください！