たかだフレンド

今日の練習4/7

今日は練習へ。。

そろそろボリュームもいつも通りくらいにはこなしておきたい。

まずは緑山で４本くらいもがく。。いつもの急勾配の登りが水溜りがあったので、近場の登りを代わりに登る。

その後は尾根幹方面へ！！

登りはいつもより少しワットは低いけど足にダメージがないように走る。

思ったより良い調子で走れて、やりたいボリュームに強度を出せていたのでちょっと一安心wとりあえずリハビリ継続ではなく済みそうw

距離４５km 獲得標高８２１m

MAVICのビンディングシューズが入荷しました！！

SPDペダル対応のCOSMIC BOA SPDにです。

カフェライドやツーリングにピッタリのシューズになっています。

BOAダイアル採用でフィット感も良く快適にライドが楽しめますよ！

今日からまたリスタートということで練習へ。

初めはペダリングの感覚が掴めずイマイチな状態だったものの徐々にまともになってきたか。

まずは緑山で３７秒くらいと４７秒ほどの登りで２本ずつもがく。

６２５w前後と５００w前後は出せたのでとりあえず一安心w

その後はアップダウンを走って感覚を取り戻すべく。

途中から良い感覚も戻ってきたのである程度調子良く走れるようになったかな。。

ただ距離乗らないと戻らない部分もあるので、そこら辺はクラブランでしっかり走れるかどうか。

距離３０km 獲得標高５２０m

キャノンデールのCAAD13が完成しました！！

限定カラーのフレームセットでの販売のモデルをシマノ 105で組みました！

カラーリングが懐かしいですがフレームは最新というバランスになっています。

今日はクラブランへ！！

走り出しからイマイチな調子、、、みんな快調に飛ばすのでついていくのに必死w

気温も高くて自転車日和なのでレッグウォーマーなしで走れました！！

日向薬師登ってレイクウッド方面へ。。自分は早く帰る必要があったのでレイクウッドまででUターン。

今日の調子だと帰りも日向方面だときついので久々に小田厚側道の方から帰ることに。

ただ風向きが変わって行きも向かい風気味だったのに、帰りは完全に向かい風にw

小田厚を1人向かい風はかなりきつかったけど、足を回し続けるという意味では良い負荷だったかな？w

距離８４km 獲得標高７００m