今日は練習へ。。。

昨日は停電やらで寝不足気味なので走り出しは体が重い感じが、、、

とりあえず気にせず緑山でもがいてみる。

３７秒で６００wくらいを３本、１分２０秒で４５０wを１本、４７秒で４９０wを１本やって尾根幹方面へ。

だいぶ調子良く走れるようになってきたのでワットもスピードも出るようになったけど、高負荷でまだギアがかかりきっていない感じなので徐々に上げていこう。

やりたいボリュームはこなせるようになったので疲労回復させながらやっていこう。

距離４３km 獲得標高８３５m

今日も練習へ。。

今日は追い込みたいところだけど走り出しから体が重い感じ。。とりあえず気にせず走るw

まずは緑山でインターバルを久々に入れる。。。３７秒で６００wくらいで２本と４７秒で５２０wくらいで１本だけ。

その後は尾根幹方面へアップダウンをつなぐ。。もがいて体も動くようになってきた感じで調子良く走れてる。

久々に良い感覚でスピードもワットも出せていたので気持ち良く走れたw

ここからどこまで上げていけるか頑張っていこう！

距離４６km 獲得標高８１６m

今日は昨日のダメージがあるので軽めに。

ノーライドにしても良かったけど、暖かくて気持ち良い陽気なので乗っておくw

足を回しておく程度で。。。

昨日のクラブランの途中からハンドルが少し落ちたので直す。。。規定トルクで締めて落ちる感じなのでちょっと変えたりしてみる。。また乗って確認しよう。

距離１２km 獲得標高１６６m