今日は降雪のため１７時にお店をクローズさせていただきます。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願い致します。
明日からは通常営業します。
１１時〜１９時
水曜定休
たかだフレンド
今日の練習1/6
今日は練習へ。
走り出しから極寒w寒すぎる、、、
緑山で２本もがいて尾根幹方面へ。。。すでに雪がパラついてくるけど、まだ濡れるほどではないので気にせず進む。
徐々に手先の感覚がなくなる、、スタートより寒くなってきてるw
寒すぎるので少し短めにする、、けど調子よく強度は出せていたので予定よりボリュームも下がらないですんだかな。
徐々に本降りになってきてヤバかったけど路面が濡れる前には帰れて良かった。。
今シーズン１番手が寒さで死んだw
この積もり具合だと明日は乗れなさそうか。。。
距離３６km 獲得標高６６８m
今日の練習1/4
今日は3人で練習へ。
年末年始の短いけど乗り込みから１日休んでどこまで回復しているか。
コースは緑山から尾根幹方面へ！
緑山でインターバルを少しだけ。。。３６秒で６４０wと４７秒で５４１w
そこそこもがけるようになってきたか。。
その後は尾根幹方面のアップダウンをひたすらw
だいぶ調子も上がってきた感じでワットも出ているし、強度の割に足へのダメージもそこそこでポジションもある程度これで良さそうな感じ。
しっかり最後までもがいて終了。帰って少しだけサドルをひく。。木曜に確認してみよう。
距離４８km 獲得標高８８２m
クラブラン1/2
新年一発目のクラブランへ。
人数は12人ほどで班分けしてスタート。
コースはいつもの冬コースへ、、、
乗り込みも4日目に入り体が死んでいるwとりあえずどこまで頑張れるか。
朝はかなり寒いし、、途中で雪もパラついていたけどなんとか晴れてくれて少しずつ暖かくなってくる。
レイクウッドから中井３段坂も自分のいけるペースで我慢して耐える。
帰りもO澤さんがメインでペースを作ってもらいローテして進む。
人数は少なかったものの上手く回して、良いペースで帰ってこれたかな。
とりあえず回復しないと、、、、w
距離１０７km 獲得標高１２２４m
元旦ライド
今日は恒例の元旦ライドへ。
最近は城山登って帰ってくるルートで。
人数は13人ほどで班分けしてスタート！！
新年の初パンクなどありながらも城山へ。。。
登りは全開、、、といっても、乗り込みでダメージがあるのでいけるだけ。。。
最後はタレた、、、足あるかと思ってペースアップして自滅w
頂上で写真撮って帰路へ。
帰りもアップダウンでもがいて終了。
明日はクラブラン、、、乗り込み後半いけるのか。。。。w
距離４９km 獲得標高６００m
たかだフレンド 