今日も練習へ。

まだ強度を上げると疲れている感じなので昨日と同じくボリュームを少し落としておく。

まずは緑山で２本だけもがく。その後はいつも通り尾根幹方面へ！

今日は日差しがなくて寒い。。。そこそこの強度で走れば暖まるので、なるべく強度を落とさないように走る！

先週よりは２割くらいボリュームを落としているので、日曜までにもうちょい回復するかな。。。

距離３９km 獲得標高７２２m

今日は練習へ。

まだ疲労感が少しある感じがするので、もがいてダメそうなら強度を抑えめでいくか。

緑山でもがいてみて、多少の疲れはあるものの酷くはないので気にせず走ることにw

ポジションもある程度これで良いかという感じに落ち着いたので、また地道にやっていこう。

最後ましっかり強度出せたのでよしということで。

距離４３km 獲得標高７７５m

今日も練習へ。今日はK川くんも一緒に2人で。

走り出しからだいぶ疲れているな、、と。。やれる範囲で頑張る。

まずは緑山でインターバルを２セット。

数値的にも我慢できて尾根幹方面へ！

アップダウンをペースを落とさないように、、流石に後半がバテ気味だったので明日はしっかり休んで木曜からまた頑張れるか。

距離４５km 獲得標高８１５m

今日はリカバリーライドだけ。

流石にかなりのダメージなので休んでおかないと。。

ただサドル高で少し悩み中、、、wどちらの高さが良いか。。。もうちょっと乗り込んで決めようw

距離１７km 獲得標高２７７m