今日は練習へ。。。スタート時点で少し路面が濡れていたけど気にせず行くことに。

まだそこそこの強度での感覚が戻っていないので城山周回で調子を取り戻すべく。

日差しもあって暖かさもあって気持ち良く走れる陽気。

1本目、、、とりあえず頑張るw 本格的に登り入るまででワットも思ったより良い、、ただ登りで少しペースを上げきれず5分29秒で346w

意外と良いタイムが出たな、、、体重もまだ重いのでベストはきつそうだけどw

2本目、、、前半から足がきつい、、、流石に1本目に久々に高い負荷で体が驚いたか？w

最後まで淡々と耐えて、、、5分53秒で322w

とりあえず2本、、まだリハビリ段階だな、、帰りは少し遠回りでアップダウンを追加。。。その帰りで踏める感覚が戻ってきた感じがするので明日確認しよう。

距離５３km 獲得標高７２５m

路面が思ったより早く乾いてきたので練習へ。

ただ2日続けて追い込んだので流石に疲れ気味。。また体が慣れてくるまでの我慢か。。

短めに近場で尾根幹方面へ。

アップダウンをそこそこのペースで。。まだ感覚があまり良くはないけど、乗って戻すしかないので淡々と。。

また木曜から頑張ろう。

距離３０km 獲得標高４６８m