今日は祝日ということで集まったメンバー７人で走りに。
緑山から尾根幹方面に向かうコースへ、、、
まずは緑山でもがく、、、けど昨日のダメージで足がバキバキで全く足が動かずw
頑張って道案内できるようなペースで耐える。。。登りで千切られ続けるけど、頑張って走るw
ぐるっと回って、もう１度緑山で１本だけもがいて帰宅。。。
足ないなりに耐えたということで。。。まずは回復させよう。。。
距離４６km 獲得標高８０９m
クラブラン1/7
今日はクラブランへ。。。
人数は９人ほどで班分けしてスタート！コースは日向薬師には登らずに中井方面へ、、帰りは日向薬師登って帰るルートで。
ポジション戻して、最初の長めの距離なので感覚を確認しつつ走る。
行きは追い風気味で良い感じにスピードにのれる、、、帰りが不安だけどw
登りではそこそこのパワーで走れてはいたけど、まだしっくりきていない感じも。
中井３段坂も遅いなりに最後まで耐えれたので、まずまずか。
コンビニ休憩挟んで復路、、、予想通りの向かい風w
ただ強烈というほどではないのので淡々と進む、、、帰りは日向薬師に登るルートで、、途中で足が終わって失速したけど最後まで頑張っておく。
帰りの途中でサドルを２度ほど上げて、良い感覚が戻ってきた感じがするので明日も乗って確認してみよう。
距離１０８km 獲得標高１４２７m
今日の練習1/4
今日は練習へ。。。バイクを乗り換えのでポジションがだいぶ違うので確認しつつ乗る。
まずは緑山でもがく、、、４６秒で５３３w
１本目は途中でストップして断念。。。そこから尾根幹方面へ！！
アップダウンをこなして、ある程度ペダリングが良くなってきたか。。。やはりこっちのバイクのポジションの方が良さそうか。。。うーん、、もうちょっとこっちのバイク乗って確認しよう。
最後にまた緑山に戻りもがく、、、３７秒で６４５w ４４秒で５４３w
帰りにパワーメーターの校正しようとしたら足攣りそうになったwそれだけ久々に追い込めたかなw
距離４６km 獲得標高１４６m
今日の練習1/2
今日は雨降る前に乗っておく、、、４人でスタート。
まずは緑山でもがく、、、３５秒で６８１w ４８秒で４８６w
そこから尾根幹方面のアップダウンを進む、、、ただヨネヨネに引きずり回されたという表現が正しいかw
１時間くらい走って最後に緑山でもうひともがきw
３９秒で５９４w
４本目は足が終わって終了w
終わって雨がパラパラと、、本降りになる前には帰宅できたので良かった。
距離４６km 獲得標高８１７m
元旦ラン
あけましておめでとうございます。
年が明けて早速元旦ランに行ってきました！！
最近の定番の城山コースへ。。。頂上で写真を撮って帰ってくるルートです。
人数は９人ほどで班分けしてスタート。
雲一つない天気で、極寒というほどでもなく良い感じかと思いきや、、、爆風w
１６号が強烈な向かい風で辛すぎるw
とりあえず城山の登りくちから全開、、、今出せる力を出し切る。。。
８分４０秒、、、向かい風だったけど、かなり遅いwこれが今の実力ということか、、、
みんなで集合して写真を近くにいたおじさんに撮ってもらい帰宅。
帰りもアップダウンこなすルートでもがく、、、短い距離なりに頑張りました。。
帰ってみんなで鍋やお餅を食べ新年会して終わりました。
今年１年もよろしくお願いいたします。
距離４８km 獲得標高６３４m
たかだフレンド 