今日も練習6/28

明日は雨っぽいので今日も練習へ。

先週がかなり順調に練習できたので疲労がかなりきている。。やれる範囲で頑張ろう。

まずは土山。。。きつい、、キツすぎるwペースが上がらないしワットが下がっていく。。どうにか耐えて270w付近でペースをキープ。

最後の登りの後の緩い下りも踏み続けて20分272w

どうにか耐えた感じ。

宮ヶ瀬はテンポで津久井へ。。40-20をVO2で4本だけ。

城山は2つ目の信号まで300w目安に頑張って終了。

なんとか最後まで耐えたかw

帰って時間が取れたのでハンドル交換。。380mmにまた乗るのが楽しくなるなw

距離70km 獲得標高731m

クラブラン 6/27

今日はクラブランへ!

雨が心配だったものの降っていないのでスタートw

人数は9人で2班に分けていく。

土山は良いペースで進む。。。ただ変えたポジションがしっくりきていないのでチグハグな感じ。。

ローテして登りで千切れる。。15分40秒で256w

その後は宮ヶ瀬をハイペースでローテ最後に千切られてコンビニ休憩。

天気が怪しくなってきたものの気にせず牧馬へw

牧馬はペース走。。。9分35秒で290w

下って雨が。。。結構降ってきたものの幸い寒くはないので気にせずにw

津久井は最後に千切られる。。。

城山は二つ目の信号まで。。2分36秒で364w

その後は降られずに濡れた体も乾いて帰宅w

ポジションは元に戻そうw

距離89km 獲得標高1100m

MKS ペダル US-S Ezy入荷!

MKSのペダルが入荷しました!!

シマノのSPDクリートと互換のあるビンディングペダルです。

Ezyはペダル軸からシャフトとペダルが簡単に外せるので輪行の時など便利です!

Ezyは他にもフラットペダルのモデルなど色々なバリエーションがあるので、ご相談ください!

CHRIS KING ボトムブラケット 入荷!

CHRIS KINGのボトムブラケットが入荷しました!

写真はJISのネジ切りBB用のモデルになります!

ノーマルベアリングとセラミックベアリングから選択できます!

自分で使っていましたが、耐久性がありすぎるくらいあるので騙されたと思ってお試しあれ!

今日の練習 6/25

今日も練習へ。。

だいぶ疲れもきているので、やれる範囲で頑張っていこう。

まずは土山。。ペースを刻んでいくけど、まぁきついw

最後の登りもそこそこの強度で抑えて、登りの後の緩い下りも踏んで行って20分で282w

その後は宮ヶ瀬、、、登りでもがきを入れたりして基本テンポで、、、ただだいぶ体が死んできたので津久井と城山はテンポで進む。走りながら感覚を確かめて、もう少しサドルを引くことにしたので、帰って調整、、、さてどうなるか。。。w

距離70km 獲得標高742m