今日も練習へ。。。。

走り出しから疲労感が、、、w流石に昨日はしっかり走れた分ダメージもあるな、、

緑山で１本だけもがく、、３８秒で６３１w

そこからK瀬さんと合流して尾根幹方面へ。。。前半から飛ばすので必死に着いていくw

幸いに足はそこそこ回っていたので千切れずに耐える。。。中盤すぎからはペースダウンして来たので交代してペースを作る、、、きついけど耐えるwほぼ尾根幹コースをフルに回れたか。

昨日サドルを少しだけ上げたのも良さそうで、少し気になっていた股の擦れがなくなってペダリングが快適になったかなwもう少しあげれそうな気もするので、また試してみよう。

最後に緑山でまた１本もがく、、、３８秒で６２０w

足が終わったwただ昨日のボリュームとあまり変わらないくらい走れたので良かった。。。日曜は雨っぽいので明日も乗るか。。。足は大丈夫だろうか。。。

距離４９km 　獲得標高８９４m

今日は練習へ。。。

疲労感もほぼなく今日はボリュームも稼げるかな？まずは緑山でもがく、、、３８秒で６３５w 　４７秒で５４６w

そこそこな感じで尾根幹方面へ。。。

ある程度は狙ったゾーンで走れているけど、力の入り方が微妙に悪い気がするので帰ってサドルをほんの少し上げておく、、明日どうか確認しよう。

アップダウンをこなして最後に緑山でもがく、、３７秒で６４６w 　４６秒で５３５w

流石に最後はかなりキツかった。。。ただこのくらいのボリュームを問題なく走れたので良かった。。。

距離４６km 　獲得標高８３５m

今日も練習へ。。。強烈に寒い。。。

まずは緑山でもがく、、、３８秒で６１７w 　４５秒で５５６w

思ったより体が回復していたので良かった。。そこからアップダウンを追加、、、ただ風がかなり強くてきつい。。。それでもある程度のペースで走れたので、徐々にポジション的にも慣れてきたか。

最後にもう１度緑山でもがく、、、３７秒で６４２w 　４６秒で５３６w

寒すぎたけど集中して走れたので強度はしっかり出せた。。。今週末は天気が怪しいから、そこまでにボリューム稼げるかな。。

距離３７km 　獲得標高７２２m