たかだフレンド

今日の練習12/21

今日は練習へ。。。ハンドル幅を戻したので確認しつつ。。

まずは緑山でもがく、、、３６秒で６３０w　４５秒で５４５w

そこからアップダウンを少し回ってくる、、、ペダリングを確認しつつ、、、悪くない感じだけど、もうちょっと微調整が必要かな。。

少し回って、もう１度緑山でもがく、、３８秒で６１７w

２本めはタレた、、、風も強くてずっと強度が高かったので最後は死んだw

ハンドル幅変えて、良くなったかな、、、もがくのだけ考えると狭い方が良さげだけど、、、w

距離３４km 　　獲得標高６２０m

お客様にご注文いただきましたコンポの載せ替えが完成しました！！

シマノのDURA-ACEとULTEGRAのDi2をミックスで組んでいます。

電動変速にすることで変速の快適性はもちろんスピードも速くなります。

さらにレバーも小ぶりになり持ちやすくもなりますよ！

バイクのグレードアップにどうでしょう？

今日も練習へ。。。

今日は車を出しに行く必要があったので自転車乗せて行く。そこからスタート。

昨日のダメージが相当にあるので短めで、、、

少し回って緑山でもがく、、、３７秒で６０９w 　４４秒で５５２w

足はキツイけどそこそこのパワーは出せたか。

１時間弱でサクッと終了。。とりあえずハンドル幅は戻そうw

距離２０km 　獲得標高２９１m

今日はクラブランへ。。。

人数は１０人ほどで班分けしてスタート。。。コースは冬コースで日向薬師ーレイクウッドー中井３段坂ー日向薬師で。

まずは日向薬師へ向かう。。そこまでもそこそこの向かい風が、、、これは行きはずっと向かい風だなと悟るw

日向薬師は前半からペースを上げて、どの程度我慢できるか確かめる。。。と言いながらも、かなり早い段階でペースダウンwそこから耐えれるペースに切り替えて最後まで。

そこからレイクウッド方面へ、、、向かい風に耐えながらローテして進む。

中井３段坂も下からギリギリのペースで耐える。。。最後まで集中できたのは良かったか。全然パワー出てないけどw

コンビニ休憩挟んで復路。。。追い風を期待したけど、、、最初はいい感じで追い風区間もあったけど、そうでもなく帰りも向かい風区間がそれなりにw

帰りも日向薬師へ、、、下からペースを刻んでいく、、悪くない感じで最後まで走れたので良かった。

その後も前でペースを刻んで帰る、、、最後までしっかり走れて疲れ切った。。。w

距離１１２km 　　獲得標高１５７３m

今日は練習へ。。。

ポジションをだいぶいじったので、どうか確認しつつ。。

ステムを伸ばしてハンドル幅を狭くしたので、最初は違和感が、、、ただ悪い感覚ではないので問題ないか。

緑山でもがく、、、３５秒で６５３w 　４３秒で５６５w

ステム伸ばした効果が大きい気がする。。。やはり今まで近かったのでもがきづらさはあったので。。

そこからアップダウンを少し追加しつつ、もう１度緑山に戻ってもがく、、、そこまでの途中の登りでも明らかにパワー出ているなと思ったら、やはり区間最速だった。。

２セットめは、、、３５秒で６３９w 　　４４秒で５６７w

かなりキツかったけど、しっかりパワー出ているな。。。まだシッティングではしっくりきていないので、微調整は必要だけどステムの長さは良さそう。。ハンドル幅はもう少し試して決めよう。

距離３０km 　獲得標高５０２m