今日も練習へ。。。

今週は練習のボリュームもいい感じで積めているので結構疲れてきているかな。

まずは緑山でもがく、、、３８秒で６３９w 　４４秒で５８２w

今日は２本でアップダウンを走る。。

足がキツイなりに耐えれたのでまずまず走れたか。

最後に緑山でもがく、、、３８秒で６０９w 　４４秒で５５８w

あとは日曜日に距離乗ってどうなるかな。

距離３６km 　獲得標高６８６m

今日は練習へ。。。

昨日よりはマシだけど、だいぶ空気が冷たくて寒い。。。これだけ空気が冷たいともがいた時に肺？がやられて集中できない感じ。。それでも気にせずもがくw

３８秒で６１４w 　４５秒で５６８w 　３８秒で６０８w 　３８秒で５３９w

４本目は途中でタレた。。。１日でも乗るの空けると、最初のもがきの感覚がいまいちw

そこから月火と同じコースで感覚を確かめながら。。。。相変わらず感覚は良いので長めの距離や踏める区間でどうかな。

最後に緑山でもがく、、３７秒で６１０w 　　４５秒で５２４w

継続していこう。

距離４０km 　　獲得標高７７７m

今日も練習へ。。。

まずは緑山でもがく、、３８秒で６１７w 　４４秒で５６１w 　３９秒で６１０w 　４５秒で５４９w

そこからは昨日と同じコースで、、、サドルを上げてどうか確認しつつ。。。

だいぶ体の使いたい部分を使える感覚が出て来たので良さそう！これで長い距離乗ってどうなるかな。

また最後に緑山でもがく、、、３８秒で６０７w 　４５秒で５４５w

昨日のダメージがありながらも昨日と同じルートで強度が高かったので悪くないはずw

距離４０km 　　獲得標高７６８m

今日は練習へ。。。土日は雨でノーライド、、、ローラーするか迷ったけど2週続けてボリューム稼げていたので、しっかり休んでおく。

まずは緑山でもがく、、、３８秒で６３５w 　４６秒で５４３w 　３８秒で６２１w 　４０秒で５０８w

久々に４本できるかチャレンジしたけど４本目は死んだw足はある程度フレッシュでも、うまくもがけてないと最後タレちゃうな。。

そこから少しアップダウンを走って、また最後に緑山でもがく、、、３８秒で６０６w 　４７秒で５１４w

帰ってサドルをまた少し上げる、、、明日確認しようw

距離４０km 　獲得標高７５５m