今日も練習へ。。。。

流石に昨日のダメージがかなりあるので、どの程度走れるかな。

まずは緑山で２本もがく、、３８秒で５９６w ４６秒で５４０w

そこから尾根幹方面へ。。。。K瀬さんと合流してアップダウンを走る。。。

昨日ほど大回りせずに回ってくる。。。最後にもう１度緑山でもがいて行こうと途中で決めたのでw

なんとかアップダウンを走って緑山に戻ってくる、、、そしてもう１度同じ２本の登りをもがく、、３８秒で５９４w ４５秒で５０１w

最後はタレたwただ今日の疲労感でしっかり走り切れたので、徐々に走れるようになっている感じはあるので頑張ろう。

ボリュームも昨日ほどはいかないだろうと思っていたら昨日とほぼ同じボリュームまで走ってたw

距離４７km 獲得標高８２９m

今日は練習へ。。。。昨日はノーライドなのでだいぶ回復しているかな、、、

まずは緑山で２本もがく、、、３８秒で５９９w ４６秒で５１８w

もがいてみて、意外と足にダメージが残ってた、、、昨日車を長時間運転してたからな。。

その後は尾根幹方面で、、いつもよりロングコースで、、、ブラケットの角度いじってから感覚は良く、使いたい筋肉を使えている感じはあるので良いペースで走れている。

後半にある２分ちょいの区間ではベストタイム出てた。。そこも全開ではなかったのでまだいけるな。。

最後の方は流石に足が終わった、、、、久々に良いボリュームで走れたので慣らして行こう。

距離５１km 獲得標高９４２m

今日も練習へ。。。昨日ブラケットの角度を変えたので確認しつつ。

乗り始めてサドルが少し低く感じるけど、まだ走り始めだから気にせず緑山で２本もがく。３８秒で５９７w ４５秒で５３９w

そこから尾根幹方面へ。。。足も回るようになってきてサドルの高さも気にならなくなったので、とりあえずこれで行ってみよう。

ポジションいじって久々に後ろの筋肉を使う感覚が出てきたので良い感覚で走れる。。

パワーもある程度でているので、ここから積み重ねていこう！

距離４４km 獲得標高７７４m