今日は有志で集まって練習へ。。。

まずは緑山で１本もがく、、、３６秒で６１９w

かなり昨日のダメージが、、、耐えれるだけ耐えよう。

そこから尾根幹方面へ！！途中で合流があって６人で。

アップダウンをひたすら、、、疲労感がかなりあるので耐えれるペースを刻む。。

キツイなりに耐えれたかな。。。帰って少しサドルを引いてみる。。。まだあとちょっとのところでポジションが決まっていないので、もうちょい調整しよう。

２日間でボリュームは目標達成だったので、引き続き頑張ろう。

距離３９km 獲得標高６６２m

今日はO澤さんとM林さんと練習へ。。。

まずは緑山で２本もがく、、、３７秒で６０１w ４６秒で５０４w

イマイチな感じ、、、昨日は夢の国に行って遊び疲れたので、ダメージがあるかな。。

そこから尾根幹方面へ。。。アップダウンでもがく、、

途中でサドルを少し下げる、、、どうしようか悩んでたけど、やってみる。

どうやら正解だったらしく、良い感じがする！明日あたり乗って確認は必要だけど良さそうなので、だいぶポジションは決まりつつあるか。

最後はまた緑山に戻り２本もがく、、、３７秒で５９３w ５３秒で４１５w

２本目は途中減速必要でそこから踏み直す足がなかった。。w

距離５３km 獲得標高８６６m

今日は展示会で都内に行くので乗る時間なさそうだったけど、無理やり４５分でも乗っておくことにw

とりあえずポジションをいじったのを確認しつつ走る。。サドルを引いたのは良さげな感じだけど、ハンドル下げたのがイマイチな感じがする、、

緑山で２本だけもがく、、、３７秒で６０３w ４５秒で４９９w

昨日の疲れもあってイマイチな感じ、、、あとは真っ直ぐ帰る、、、あとでハンドルあげておこう。。。これで木曜はどうかな？

距離１７km 獲得標高２７１m