今日は練習へ。。。

火曜水曜とお休みいただいて旅行に行っていたので２日空いて久々な感じw

走り出しから感覚は悪いwまだポジションいじって日が浅いのでもうちょっと煮詰めないと。。

まずは緑山で２本だけもがく、、、３８秒で５９０w ４７秒で５２４w

もがいて少し足が回るようになってきたか。。

そこから尾根幹方面へ行ってアップダウンを走る。。まだポジションが定ってない感じでサドルを少し調整しつつ。もうちょいかかりそうかな。。w

距離３６km 獲得標高５９５m

今日も練習へ。。。

走り出しから少し疲労感が、、、久々に昨日が良い強度で走れたからかなw

まずは緑山でもがく、、、３７秒で６０３w ４７秒で５３０w

２本やってキツかったけどもう１セット行ってみる。。。３７秒で６１４w ４７秒で５２４w

終わって足が完全に死んだw1回出来たので次からは問題なく４本行けるはず。

そこからは暑さもあって昨日よりはショートコースで。。というより、もう足が終わっていて昨日ほどのパワーは出ず。。

少しサドル高を調整して終了。

距離３２km 獲得標高５６１m