今日は練習へ。。。

２日空いたのでだいぶ回復したか。。まずは緑山で４本もがく。。３７秒で６１３w　４６秒で５１２w ３７秒で６１４w ４７秒で５０８w

そこから尾根幹方面へ。

とりあえず寒い。。。。さらに風もかなり強くて頑張りすぎて後半タレ気味w

調子は変わらず悪くないので地道に行こう。。

距離４１km 獲得標高７６５m

今日も練習へ。。。

流石に３日連続なのでボリュームそこそこでも少し疲れてる感じか。

まずは緑山で４本もがく。。３７秒で６０１w　４４秒で５１５w 　４５秒で５１６w ４５秒で５１８w

そこから尾根幹方面へ行ってアップダウンへ。

後半までいいペースで走れたかな。

やっぱハンドルは４００でいこうw

距離４２km 獲得標高７７９m

昨日が短めだったので今日も練習へ。。

まずは緑山で２本だけもがく、、、けど寒いw寒すぎるw

トゥーカバーし忘れたので足先と指先が冷える。。。いよいよ寒くなってきたな。。

その後はアップダウンを少し走って帰宅。

サッカー最後まで見て寝不足なので休もうw

距離２７km 獲得標高４７１m