今日はK瀬さんと練習へ。

走り始めて疲れが抜けきってないと実感するw

とりあえずやれるだけやってみよう。。。ということで土山から。。。

すでに1分くらいからきつくてどうしようもなかったけど耐えるだけ耐えて登り。。ワットを上げれはしないものの耐えて最後まで15分35秒で294w

結構頑張れた。。。とりあえず最後まで我慢できたか。。

その後は宮ヶ瀬へ。。。かなり足が死んでいるのできついもののK瀬さんがローテしてくれて助かった。

津久井は30秒380w2分50秒FTP30秒もがきで。。

城山は40-20を360w目安で7本で終了。。

走っている時の足のない感覚の割には頑張れたので、しっかり練習できた。

距離７２km 獲得標高803m

今日は体が完全に死んでいるのでないで完全休養にするか悩んだけど、ちょっと前までの灼熱で外に出るだけでもダメージ受けそうな天候じゃないので軽く乗ることに。

50分ほど緑山方面で足をまわす。

だいぶ疲れているけど明日はどこまで回復できているかな。。

距離１６km 獲得標高２５０m