今日は軽く走りに、、、ワクチン2回目終わって体調も問題ないので軽くだけw

緑山からアップダウンを少し足して回ってくる。

１時間弱だけ、、、登りで少し負荷かけても問題ないので徐々にリハビリしつつやっていこう。

距離２３km 獲得標高３４７m

今日も練習へ。。。

かなり体のダメージがあるのでどこまで走れるか？

K瀬さんと2人でスタート。

まずは土山、、、というより土山だけでもしっかり走りたいところ。

土山はいってペースアップしてすぐにきついwこれは最後まで持つのか不安なキツさw

最後の登り入るまででもう足は死んでるwなんとか最後まで行けるペースで耐えて登り切る。16分12秒で283w

スタートでは雨降ってなかったけど土山の登りからは雨に降られる、、ただそのつもりでウェアをチョイスしていたので問題なし、、

宮ヶ瀬はK瀬さんが良いペースで引き始めてローテがかなりきつい、、、もう足がない、、、帰りは津久井をパスして城山も２つ目の信号までにして帰宅。

久々に3日連続である程度追い込めたので良しとしよう。。。

ここからほぼ強制的に休息に入るので、まずはしっかり回復しよう。

距離６７km 獲得標高４８９m

今日も練習へ。。。明日以降は練習量を落とさないといけないので乗れるだけ乗っておくw

城山周回に行くことに。。。だいぶ疲労感があるので短めで、、、

行きから体が重い、、、これはまともに追い込めるか不安にw

ついてすぐにスタート。。。前半の緩い区間で全然踏めてない、、、後半の登りに入って少し体が反応してくれて踏めるように。5分55秒で314w

きついけどもう1本だけ頑張る、、、

入りから2本目の方が踏める感じ。。。後半は踏めてはいたけど、1本目の方がリズムが良かったかな。。5分48秒で328w

とりあえずそこそこにまとめられたので帰宅、、帰りは少しアップダウンを追加して帰る。

明日は雨か、、、雨でも乗る気力があるか？w

距離５１km 獲得標高６１０m