今日も練習へ。。。。

今週は不調な感じで今日もそこそこの強度で走り出す。

途中でK瀬さんと合流して尾根幹方面へ！

ほぼひきづり回された感じだけど、ちょっとは強度上げられたかな。。

引き続き頑張ろう！

距離３４km 獲得標高６４３m

今日は練習へ。。。

走り出しから足のダメージが残っている感じ、、、ただ風が強い追い風だったので行きは気持ち良くスピードに乗るw

緑山で１本だけもがく、、、３７秒で６４２w

そこからショートコースでアップダウンを走る。。。最後に緑山でもう１本だけ、、３８秒で６１７w

地道にやっていこう。

距離２９km 　獲得標高４８４m

今日も練習へ。。。。昨日までの疲れが取れているわけもなく耐えるw

まずは緑山でもがく、、３７秒で６２１w 　４０秒で５３９w

その後は少しアップダウンを追加して最後にも緑山でもがく、、、３８秒で５９８w

キツイなりに耐えたか、、、まずは回復させないとな、、、w

距離２９km 　獲得標高４８１m

今日は祝日ということで有志で集まって練習へ。。。７人でスタート！

平日に走っている尾根幹方面のコースで２時間ほど！

まずは緑山でもがく、、、１セットはなんとか頑張れたけど、足は完全に死んだw

昨日のダメージがひどくて今日は強度上げられず、、、耐えて走る１日だった・・

まずは回復させよう。

距離３９km. 獲得標高６４３m