今日は練習へ。。。昨日は乗らなかったので多少は回復したかな。

ちょっと気温も上がるということで長めでボリュームを稼ぐ。

まずは緑山でもがく、、、３８秒で６３３w 　４４秒で５８３w 　３８秒で６１７w 　４５秒で５５８w

徐々に耐えれるようになっている気がする？w

そこから尾根幹方面へ。。。。２セットもがいてからがいつもより長めのコースなので後半はかなりきつかった。。。また最後に緑山でもう１セットやる予定にしていたけど、、、途中でやめようか悩んだwけど行くことに、、、３８秒で６２４w 　４５秒で５５６w

なんとか耐えた、、、これでTSS200ちょっと超えるくらい。。。明日はどの程度走れるかな。。。。

距離５１km 　獲得標高９１０m

今日も練習へ。。。

走り出しから流石に疲れているw昨日より足の疲労感がある感じ、、、とりあえず気にせずにもがく、、３８秒で６２７w 　４５秒で５５４w

今日は２本で尾根幹方面へ。。。。知っているコース組み合わせて最近よりは少し遠回りする。。。昨日サドル上げて問題なく走れているので良さそう、、ただ足がある程度回復した状態で乗ってどうか木曜にでも確認しようw

足が厳しいけど、なんだかんだでパワーもしっかり出ていて強度もボリュームも想定よりは良い。

最後に緑山で１本だけもがく、、、３７秒で６１５w

ここ2週くらいで練習ボリュームがだいぶ増えてきたのでしっかり回復させよう。

距離４１km 　獲得標高７６９m

今日も練習へ。。。

昨日のダメージがだいぶある感じなので軽めに、、、と思ったら意外と乗ってみたら走る感じだったので少し頑張っておくため緑山でもがく、、３７秒で６２２w 　４５秒で５３７w

そこから少しアップダウンを追加、、途中でサドルを少し上げて乗る、、、変えた感じ悪くない、、、とりあえず明日もこれで行ってみよう。

最後に緑山を通ってもう1本だけもがく、、３５秒で６５１w

昨日しっかり走っての今日の体の感じだと、体の使いたい部分を使えてきてはいるのかな。。

距離３０km 　獲得標高５１７m