東京都町田市のプロサイクルショップ
今日はクラブランへ。。。
朝からどんよりした天気で寒い、、、人数は少なめで５人でスタート。
コースは冬の定番コースに中井３段坂で。
日差しがないので手先と足先が凍えるw長めに引いて行く。。。
十国の登り区間は前半抑えめで後半上げ行く。
中井３段坂は前半からそこそこのペースで耐える。。後半流石にタレた。。。まだ長めの時間足を回し続けく部分がダメだな。。
そこからコンビニ休憩はさんで復路へ。。。
帰りは見事に向かい風が、、、行きは風が全然吹いてなかったのに、、耐えれるペースで淡々と進む。。
全然日差しなくて寒かった。。。ポジションはだいぶ良いけど少しサドル上げたい感じもあるので試してみよう。
距離１０６km 獲得標高１２７７m
今日も練習へ。。。
今週は練習のボリュームもいい感じで積めているので結構疲れてきているかな。
まずは緑山でもがく、、、３８秒で６３９w ４４秒で５８２w
今日は２本でアップダウンを走る。。
足がキツイなりに耐えれたのでまずまず走れたか。
最後に緑山でもがく、、、３８秒で６０９w ４４秒で５５８w
あとは日曜日に距離乗ってどうなるかな。
距離３６km 獲得標高６８６m
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スピンドルもシマノ互換なので交換しやすいのも良いところです。
まだパワーメーターを使用していない方はぜひご検討あれ！
今日は練習へ。。。
昨日よりはマシだけど、だいぶ空気が冷たくて寒い。。。これだけ空気が冷たいともがいた時に肺？がやられて集中できない感じ。。それでも気にせずもがくw
３８秒で６１４w ４５秒で５６８w ３８秒で６０８w ３８秒で５３９w
４本目は途中でタレた。。。１日でも乗るの空けると、最初のもがきの感覚がいまいちw
そこから月火と同じコースで感覚を確かめながら。。。。相変わらず感覚は良いので長めの距離や踏める区間でどうかな。
最後に緑山でもがく、、３７秒で６１０w ４５秒で５２４w
継続していこう。
距離４０km 獲得標高７７７m
今日も練習へ。。。
まずは緑山でもがく、、３８秒で６１７w ４４秒で５６１w ３９秒で６１０w ４５秒で５４９w
そこからは昨日と同じコースで、、、サドルを上げてどうか確認しつつ。。。
だいぶ体の使いたい部分を使える感覚が出て来たので良さそう！これで長い距離乗ってどうなるかな。
また最後に緑山でもがく、、、３８秒で６０７w ４５秒で５４５w
昨日のダメージがありながらも昨日と同じルートで強度が高かったので悪くないはずw
距離４０km 獲得標高７６８m
たかだフレンド