今日は練習へ。。。
今週はボリュームが落ちているので、だいぶ回復している感じもあるけど、、走り出してみたら体が重い。。。
まずは緑山でもがく、、、４６秒で５３２w ３８秒で５９３w ３８秒で５８５w ４７秒で５１９w
久々に４本いってみる、、、やはりかからず、、、低め安定はではあったけどw
そこから少しアップダウンを走って回ってきて、もう１度緑山に戻ってきてもがく、、、４０秒で５４５w ４１秒で４６０w
もう足が終わっていたw
明日は雨がどうかな。。。
距離３７km 獲得標高６４９m
取材
今日は町田市役所の取材を受けました！！
町田市シティプロモーションサイトの「まちだで好きを続ける」というサイトで掲載予定です。。。１１月２２日あたりからの予定のようです。
掲載されたら是非見てみてください。
今日の練習11/7
今日は予想通りの雨だったので休もうかと思ったけど、少し乗れそうな路面状況になったので、ポジションをいじったのを確認すべく乗っておく。
結果としてイマイチだったw
試してダメなら戻すということで、、、まだ微調整が必要かな。。。
距離１７km 獲得標高２５５m
今日の練習11/6
今日はだいぶ疲れているので休みたいところだけど、火曜も朝が雨っぽく乗れない可能性もありそうなので乗っておくことに。ただ朝は雨がパラついていたので短めに。
緑山で２本もがいて刺激を入れる。。３８秒で５９７w ４７秒で５２３w
ダメージがありすぎて足が回らないw
昨日強いメンバーと走ってポジションの微調整が必要な感じなので少しいじる。。。ブラケットの角度を調整。。どんどん2年前のポジションを再現している感じになっているので方向性はこっちなのか。。。もうちょい調整が必要だな。。
距離２５km 獲得標高４０１m
クラブラン11/5
今日はクラブランへ。。。
人数は１６人ほどで班分けしてスタート。。。コースは土山ー宮ヶ瀬ー奥相模ー津久井ー城山で。
まずは土山、、、今日は強力なよねよねがいるのでペーシングは任せて自分は耐えるのみw
最後の登りに入る前の直登で千切れる、、、足が回復しきれていないのもあるけど、今の力はこんなもんだろう。
宮ヶ瀬ももがいてコンビニ休憩。
そこから道志道に出て奥相模方面へ。
ある程度長めに回し続ける練習へ平日出来ていないので、やれる時にしっかりと。。
津久井ー城山と途中でへばって終了、、、今週はボリューム含めてかなり頑張ったので、この強度とボリュームをこなせるようにしてきたいところ。。。
距離９６km 獲得標高１４１９m
