今日は練習へ。。。。

まずは緑山でもがく、、、３７秒で６２１w ４７秒で５１７w

そこそこで、、、そこから尾根幹方面へ！

途中でオヤジ練メンバーに遭遇したので途中まで一緒にもがくw

ポジション変えてから安定して走れているし、使いたい部分を使ってペダリング出来ているのでしっかり走れるようになってきた。

途中で離脱して帰る、、、帰りもアップダウンをひたすら。。

距離４５km 獲得標高７６４m

今日はI渕さんとM林さんと３人で練習へ。

まずは緑山で２本だけもがく、、、３５秒で６７３w ４４秒で５８３w

しっかりもがけたので高い数値出た。

そこから尾根幹方面へ。。。今日は日曜のダメージも昨日よりは回復していたので、良い感じで走れている。

初めて通るルートとか試しつつも、しっかり追い込む。

流石に後半は足にきていたけど最後までしっかり走る。。。

だいぶ時間に対するボリュームも戻ってきつつあるので、継続していこう。

距離４３km 獲得標高７５５m

今日も練習へ。。。

走り出しからだいぶ足が重い。。。とりあえず気にせずに走るw

まずは緑山で２本だけもがく、、３７秒で６０５w ４６秒で５１１w

結構もがけたので、そのままアップダウンを少し追加して帰る。。。

疲労が残る状態でもしっかり走れたので、やっぱこのポジションが良さそうだ。。。しっかりお尻を使えているので、あとは積み重ねていくのみw

距離２８km 獲得標高４９５m